24.11.2023 - 06:43 / dsnews.ua

Что лучше есть на ужин, чтобы хорошо спать: советы диетологов

Об этом говорится в публикации National Sleep Foundation, передает "ДС". Как отмечается, между питанием и сном есть связь. К примеру, диеты с низким содержанием клетчатки и высоким содержанием насыщенных жиров могут сократить глубокий восстановительный сон.

Избыток сахара — заставить чаще просыпаться. Употребление определенной пищи и напитков перед сном также может привести к плохому сну.

По утверждению экспертов, для здорового сна во время ужина следует избегать таких продуктов: Если же нужно перекусить перед сном, диетологи советуют выбирать сложные углеводы, например овсяную кашу или цельнозерновые тосты, которые легко усваиваются.

здоровье продукты питания Здоровье и красота еда питание Украина

Читать на dsnews.ua

Все новости от dsnews.ua

Об этом же в других СМИ

Как хранить томатную пасту после открытия, чтобы она оставалась свежей: советы, которые нужны всем politeka.net / 5 месяцев назад

Питание и питье определяет спектр всех болезней: что нужно есть и пить, чтобы не развился сахарный диабет ukrainianwall.com / 5 месяцев назад

Церковный праздник 7 декабря: в этот день женщинам лучше не мыть голову. Что еще запрещено hyser.com.ua / 5 месяцев назад

Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.

Сейчас читают