Что есть, чтобы преодолеть тревогу и стресс: ТОП-7 продуктов
Об этом говорится в публикации OnlyMyHealth, передает "ДС". Отмечается, что по результатам исследования, представленного в журнале The Lancet Psychiatry в 2017 году, 197,3 млн человек в Индии страдали психическими заболеваниями, из них 45,7 млн — депрессивными расстройствами, а 44,9 млн — тревожными. "Регулярные физические упражнения, методы релаксации (например, глубокое дыхание, медитация), сбалансированная диета и достаточный сон — все это может положительно повлиять на уровень тревоги", — прокомментировала психолога Нирджа Аггарвал.
Следовательно, издание приводит список продуктов, которые помогут снизить уровень тревожности. Как писала "ДС", некоторые напитки помогают контролировать уровень так называемого "плохого" холестерина, способствующего развитию атеросклероза.
Читать на dsnews.ua
