Даже непродолжительные упражнения позволят улучшить работу мозга. Согласно новому исследованию, всего шесть-десять минут умеренных или энергичных физических упражнений могут значительно улучшить нашу рабочую память и когнитивные навыки, такие как организация и планирование.
Ученые выделили простые и доступные всем нагрузки, которые улучшают мыслительные функции и укрепляют здоровье. Об этом пишет "Inc".
Исследователи подчеркивают, что такие упражнения можно подобрать под каждого человека. Среди предложенных активностей — бодрая ходьба, медленный бег трусцой и подъем по лестнице.
Читать на cursorinfo.co.il