15.12.2022 - 06:45 / politeka.net

Боржемская из "Зважені та щасливі" посоветовала, какими должны быть идеальные обед и ужин: "Недаром все..."

Марина Боржемская.Планируя свой первый прием пищи, завтрак, предпочитайте белки и жиры + добавляйте сложные углеводы = такой баланс тарелки полноценно продержит вас до обеда.Обед: кроме белка и жиров, обязательно включаем в этот прием пищи сложные углеводы (в идеале, кашу) и овощи/фрукты.

Помните: кто хорошо пообедал, никогда не переест вечером.На вечернюю тарелку добавляем то, что должно поддержать общий баланс рациона на конец дня, учитывая запланированную до сна активность.

По словам звезды "Зважені та щасливі", ужин может быть как более легким (при этом сбалансированным и питательным), так и более сытным, если вы, например, не собираетесь спать через 2-3 часа.

общество Зважені та щасливі Марина Боржемская Украина

Читать на politeka.net

Все новости от politeka.net

Об этом же в других СМИ

Боржемская из "Зважені та щасливі" объяснила, что делать с проблемными зонами: "Для поддержания тонуса..." politeka.net / 1 год назад

"Это не диета": Боржемская из "Зважені та щасливі" подсказала украинцам путь к похудению, видео politeka.net / 1 год назад

Боржемская из "Зважені та щасливі" раскрыла секрет, как не набрать вес зимой: "Разберемся..." politeka.net / 1 год назад

Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.

Сейчас читают