7 продуктов, которые следует избегать перед сном, чтобы лучше спать

Продукты, которые мы употребляем, важны для общего состояния здоровья / фото ua.depositphotos.com Чтобы улучшить качество сна, постарайтесь внимательно следить за тем, что вы употребляете примерно за три часа до сна, говорит эксперт по здоровью и питанию. Людей, желающих улучшить свой сон, предупреждают о семи продуктах, которые следует избегать перед сном.

Эксперты по здоровью и питанию перечислили продукты, которые вам следует избегать вечером. Cреди главных виновников — сухофрукты, помидоры и мороженое, пишет Mirror.

Cыр и карри также следует исключить. «Продукты, которые мы употребляем, действительно важны для общего состояния здоровья и функционирования нашего организма», — сказала эксперт по здоровью и питанию Эшли Тош. «Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием кофеина, таких как шоколад, и продуктов с высоким содержанием сахара, таких как сухофрукты, может привести к проблемам с засыпанием и беспокойной ночи.