Совершенно каждый человек знает о том, что перед сном лучше не употреблять кофе, ведь этот напиток не будет способствовать качественному и крепкому сну.
В то же время есть и некоторые другие продукты, которые могут стать причиной бессонницы.Об этом сообщают Говядина является отличным продуктом для насыщения, но для ее переваривания потребуется большое количество времени.
Блюда с мяса нужно употреблять минимум за 4 часа до сна. Обратить внимание нужно на то, что говядина способна спровоцировать активную выработку гормона стресса, который не позволит выспаться.
Читать на planetanovosti.com