Свежие ягоды Впрочем, замороженные или сушеные тоже сгодятся: исследования подтвердили, что они почти так же полезны.
В следующий раз, когда вам захочется чего-нибудь сладкого, возьмите горсть клубники, малины или черники: в них много особенных антиоксидантов антоцианинами, которые препятствуют набору лишнего веса.
Исследование, результаты которого были опубликованы в 2016 году, подтвердило, что женщины, регулярно евшие ягоды, в итоге медленнее набирали вес. Тофу Тофу и другие соевые продукты богаты белком, а потому отлично насыщают.
Читать на goodnews.ua