6 самых вредных продуктов с высоким содержанием натрия назвали диетологи

Переработанное мясо, лапша рамен и фастфуд названы одними из главных «виновников». Натрий - распространенный ингредиент многих продуктов питания, но его чрезмерное потребление может привести к различным проблемам со здоровьем, таким как задержка воды, вздутие живота и сердечно-сосудистые проблемы.

Он также может способствовать накоплению висцерального жира в области живота. Портал She Finds попросил Джоанну Ангман, дипломированного диетолога и специалиста по питанию, Лизу Ричардс, диетолога The Candida Diet, и доктора Варшу Кхатри, RDN, рассказать о продуктах с высоким содержанием натрия, которых следует избегать. Переработанное мясо содержит много натрия из-за соли и консервантов.

Это может привести к задержке воды в организме, вздутию живота и повышенному риску закупорки артерий. Ангман объясняет, что особенно печально известны холодные котлеты, колбаса и деликатесы. Консервированные супы и бульоны также содержат много натрия, который улучшает вкус и сохраняет продукты, но со временем приводит к вздутию живота и повышению кровяного давления. Закуски, такие как чипсы и крендели, являются распространенными источниками натрия, вызывающего вздутие живота и способствующего повышению жесткости и воспалению артерий. Приправы, такие как соевый соус и салатные заправки, содержат удивительно много натрия, что приводит к задержке воды и сердечно-сосудистым проблемам. Лапша рамен, особенно быстрого приготовления, содержит много натрия и рафинированных углеводов, что приводит к скачкам сахара в крови и увеличению жира на животе.