С наступлением осени и зимы многие из нас начинают ощущать недостаток солнечного света, и, как следствие, витамина D. Этот «солнечный» витамин играет ключевую роль в поддержании нашего здоровья, а его дефицит может негативно сказаться на различных аспектах жизни.
В материале портал rsute.ru расскажет, как распознать симптомы нехватки витамина D и что с этим делать. Первое, на что стоит обратить внимание, — это состояние вашего тела.
Если вы начали замечать мышечную слабость, частые боли или судороги, это может быть сигналом о дефиците витамина D. Этот витамин отвечает за усвоение кальция, а его недостаток может привести к плохому срастанию переломов и даже к ломкости ногтей и выпадению волос.
Читать на fokus-vnimaniya.com