Диетолог подсказала насыщенные питательными веществами каши. Несмотря на то, что каши являются основным продуктом для завтрака, многие варианты содержат много сахара и не помогут вам достичь поставленных целей по снижению веса.
Диетолог Йоханна Ангман рекомендует в статье She Finds употреблять каши, богатые клетчаткой, белком и цельным зерном, чтобы начать день с пользой для здоровья и насыщения.
Эти питательные вещества дольше сохраняют чувство сытости, регулируют уровень сахара в крови, предотвращая энергетические спады, и обеспечивают необходимыми питательными веществами без лишних калорий.