Опытный врач предложил несколько действенных методов борьбы с бессонницей. Бессонница — это распространённая проблема, с которой сталкиваются многие люди, но мало кто знает, как эффективно её решить.
Врач Василий Чайка рассказал о своём подходе к данной проблеме и поделился рекомендациями для улучшения качества сна. По мнению доктора, сознание или желание выспаться не могут напрямую управлять процессом сна.
Основным "командным пунктом" сна является участок мозга в гипоталамусе, называемый супрахиазматическим ядром. Этот центр регулирует выработку мелатонина — гормона, который сообщает телу о необходимости сна.