Здоровый кишечник и отличная работа мозга: 5 причин пить кофе по утрам

Кофе настолько спорный напиток, что многие люди намеренно отказываются от него, считая, что могут навредить здоровью. Но последние исследования доказывают, что употребление кофе по утрам помогает микробиому, уменьшает воспаление и защищает здоровье мозга.

Энергетическая польза кофе хорошо документирована, но менее известно его общее влияние на организм: от улучшения здоровья кишечника до уменьшения воспалений и профилактики болезней печени.

Оказывается, ваш ежедневный утренний ритуал таит в себе много секретов и пользы для здоровья. Об этом пишет Vogue Italia. Всем известно, что кофе содержит кофеин, но может вы удивитесь, узнай, что в нем больше клетчатки, чем в стакане апельсинового сока.Помимо растворимых веществ, которые способствуют пищеварению и помогают организму усваивать важные питательные вещества, кофе естественно богат пребиотиками: "Кофеин содержит полифенолы, тип пребиотика, который помогает питать полезные бактерии в нашем кишечнике", — объясняет врач-диетолог Карин ПательНедавнее исследование проекта Zoe Project показало, что у тех, кто пил черный кофе, было больше полезных кишечных бактерий и, следовательно, более здоровый и разнообразный микробиом, чем у тех, кто этого не делал.