По мнению специалистов, главное — это порции, не стоит ориентироваться на чувство сытости. Нужно строго придерживаться здоровой нормы, сверх которой ничего употребляться не должно.
Также необходимо контролировать калории, но не есть слишком мало. Диетологи считают, что если придерживаться рациона на 800 калорий в день, то это начнёт негативно сказываться на сжигании жира.
Организм, получающий с едой слишком мало энергии, замедляет обмен веществ, отметили специалисты. Кроме того, недостаток питательных веществ приводит к гормональным нарушениям, что в итоге приводит к новым лишним килограммам.
Читать на news.ru