Сегодня в новостях
Об этом же в других СМИ
/ ura.news
Врач-сомнолог Бузунов развеял миф о лучшем времени для сна
Качество сна не зависит от того, насколько поздно человек ложится спать. Об этом URA.RU рассказали врач-сомнолог, профессор, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ Роман Бузунов.«Самый большой миф — что полезно ложиться спать до 00.00, а лучше в 22.00.
И что сон до полуночи лучше, чем после, чуть ли не в два раза. Цивилизация позволяет обманывать наш мозг. Можно спокойно жить в Москве, по времени Лондона, ложиться в 2.00 ночи вместо 23.00.
Но до 2.00 нужно находиться на освещенном пространстве, яркий белый офисный свет мозг воспринимает как солнце. Потом вы свет приглушаете, мозг думает, что вечереет, вы засыпаете и прекрасно мелатонин начнет продуцироваться.
Читать на ura.newsОб этом же в других СМИ
Диетолог Гинзбург развеял миф о пользе детокса и разгрузочных дней vm.ru / 2 года назад
«Гипотоников не существует»: Мясников развеял мифы о низком давлении volg.mk.ru / 2 года назад
Доктор Мясников развеял миф о безопасности "омикрона" news.vse42.ru / 2 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.