Чтобы укрепить организм к концу зимнего сезона, стоит правильно питаться и обогатить рацион. Об этом рассказала врач-диетолог Наталья Герасимова.
В рационе должны быть продукты, которые содержат витамины, аминокислоты, минералы, жиры. Она добавила, что лучше всего подходят для укрепления иммунитета и соответствуют такому понятию суперфуды.
Это могут быть различные семена, орехи, водоросли, порошки из ростков ячменя и пшеницы. Также способствуют укреплению иммунной системы продукты, подвергающиеся ферментации — кисломолочная продукция, ферментированные овощи и фрукты, например моченые яблоки или квашеная капуста.
Читать на vm.ru