Врач рассказал, как восстановить режим сна после праздников
Руководитель Центра медицины сна МГУ, врач-сомнолог Александр Калинкин рассказал, что переход из праздничного режима в рабочий может занять около двух недель.
В этот период нужно ложиться и вставать всегда в одно и то же время, пишет ТАСС. Специалист отметил, что ежедневный полноценный сон должен длиться 7-9 часов.
Из-за недосыпания появляются плохое настроение, дневная сонливость и проблемы с пищеварением. Недостаток сна также провоцирует чрезмерное употребление кофе и сладкого.
Читать на gazeta.a42.ruОб этом же в других СМИ
Как прийти в тонус после праздников. Инфографика. riafan.ru / 4 года назад
Сомнолог рассказал о процессе восстановления режима сна после праздников politexpert.net / 4 года назад
Россиянам дали рекомендации по восстановлению режима сна после праздников versia.ru / 4 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.