Врач рассказал, как правильно «заедать» бессонницу
Проблему бессонницы можно решить, если включить в свой рацион некоторые продукты, которые способствуют нормализации сна.
Они должны содержать достаточное количество триптофана – аминокислоты, помогающей вырабатывать серотонин. Профессор Сергей Бельмер говорит, что достаточно триптофана содержат орехи, мясо, рыба, бобовые, грибы, бананы, творог, сыр и икра.
Например, на 100 грамм миндаля приходится более 600 мг триптофана. Также для более лёгкого усвоения полезной аминокислоты стоит разнообразить свой рацион кашами и другими медленными углеводами, передаёт Мир24.
Читать на argumenti.ruОб этом же в других СМИ
Становая тяга: какие мышцы работают? Становая тяга: как правильно делать? 365news.biz / 4 года назад
Врач рассказала, какой продукт может привести к раку печени vm.ru / 4 года назад
Если постоянно хочется пить: Врач рассказала, какую грозную болезнь выдает "привычка" tsargrad.tv / 4 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.