Врач-диетолог Нурия Дианова рассказала о рационе питания для профилактики дефицита витамина D. В первую очередь, питание должно быть разнообразным.
Об этом сообщают РИА Новости. Чтобы восполнить в организме уровень витамина, необходимо употреблять продукты животного происхождения.
Особо полезными считаются тунец, сардина, лосось и сельдь. По словам специалиста, рыбе также богата кальцием, фосфором и белком, в которых нуждается человеческий организм.
Читать на wvw.daily-inform.ru