Тюменцам рассказали об эффективном способе похудения
Каждый кто, заботится о своем здоровье, должен включить в ежедневный рацион продукты, содержащие клетчатку, чтобы вывести из организма шлаки, токсины и защитить себя от недугов сердечно-сосудистой системы.
Взрослому человеку достаточно 20-30 граммов клетчатки, чтобы избежать проблем с пищеварением, микрофлорой кишечника, выведением токсинов и тяжелых металлов. «В список продуктов с большим содержанием клетчатки входят фасоль и горох — 15%, белый рис и пшеница — 8%, овес и ячмень — 8–10%, орехи, миндаль, оливки -10-15%, свежие овощи — 2–5%,» — рассказали в НМИЦ территории и профилактической медицины.
Наибольшее количество клетчатки содержится в зеленом горошке, брюссельской капусте, брокколи, спарже, моркови, ягодах — 3–7%.
Читать на nashgorod.ruОб этом же в других СМИ
Тюменцам рассказали, как уберечь себя от пищевого отравления nashgorod.ru / 4 года назад
Тюменцам рассказали как защитить посадки от заморозков nashgorod.ru / 4 года назад
Тюменцам рассказали о летнем отдыхе на море nashgorod.ru / 4 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.