Индийский диетолог Нэнси Дехра поделилась простым советом для желающих похудеть, который позволяет есть досыта.Вместо диеты Дехра предлагает практиковать контроль порций.
Она советует две трети тарелки заполнять едой, богатой белком, овощами и салатом, а оставшуюся часть — «любимыми углеводами».Начинать прием пищи нужно именно с овощей и белков, которые хорошо насыщают, а затем переходить к калорийной пище, под которую отведена последняя треть тарелки.Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ.
Читать на inosmi.ru