/ iz.ru
Терапевт рассказала о правилах бега без вреда для здоровья
Терапевт медицинского онлайн-сервиса «СберЗдоровье» Анна Маркович рассказала во вторник, 25 мая, о том, как правильно заниматься бегом без вреда для здоровья.Так, по ее словам, в начале пробежки человек должен уделить не менее 15 минут разминке.
Это, как отмечает терапевт, поможет подготовить к нагрузке суставы и мышцы. Затем следует начать сам бег с невысокого темпа, что позволит избежать некоторых травм и оптимизировать физические усилия.
В этом могут помочь занятия с тренером или группой бегового сообщества, уточнила Маркович.При этом она отметила, что человек должен сначала начать пробежку с небольшой дистанции, так как увеличение нагрузки должно происходить постепенно.
Читать на iz.ruОб этом же в других СМИ
Врач рассказал о правильном употреблении фастфуда без вреда для здоровья piter.tv / 3 года назад
«Поел на ночь — с утра может быть отёк»: диетолог рассказала о пользе и вреде творога klops.ru / 3 года назад
Терапевт рассказал, чего нельзя делать при комарином укусе gazeta.a42.ru / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.