О вреде сахара сказано очень много, именно от него и советует в первую очередь отказаться врач. Как Express, Лебенс назвал его «самым большим тихим убийцей».
Осторожнее нужно быть и с солью. В день употреблять в пищу не больше шести граммов — или чайную ложку. Третий совет — употребляйте больше растительной пищи.
Жизненно важные для организма вещества можно достать из чечевицы, гороха, орехов и нута, например. Полезными врач назвал также «красочные» овощи.
Читать на news.ru