Молочные продукты считаются полезными при зачатии, так как они хорошо сказываются на женской репродуктивной системе. Лучше, чтобы они не были обезжиренными или маложирными, пишет MedikForum.
Также важны при желании забеременеть и постный животный белок. Лучше употреблять индейку, курицу и говядину. Однако специалисты советуют не переборщить, а раз в неделю заменить животный белок на растительный в виде бобовых, тофу или киноа.
Еще одним полезным продуктом считается жирная рыба. Лосось, сельдь и другие виды такой рыбы содержат много омега-3 жирных кислот, которые способствуют притоку крови к репродуктивным органам и выработке половых гормонов.
Читать на inforeactor.ru