Сегодня в новостях
Об этом же в других СМИ
/ iz.ru
Сомнологи назвали способы борьбы с бессонницей и недосыпом
Проблемы с вниманием, обучаемостью и кратковременной памятью могут возникнуть у человека при недостатке сна. О способах борьбы с бессонницей и недосыпом рассказали сомнологи из Швеции Сусанна Йернелев и Юн Аксельссон.«Жизнь кажется сложнее обычного, и человеку часто вообще не хочется бодрствовать.
Если вы психологически в целом не в лучшей форме, на фоне недосыпания это становится особенно очевидно», — цитирует их Dagens Nyheter.По словам экспертов, перед сном нужно убирать часы и телефон.
Также специалисты посоветовали не оставаться в кровати, если долго не получается заснуть. В эти моменты лучше встать и заняться чем-то спокойным, чтобы место для сна не превратилось в фактор стресса.Как отметил Аксельссон, последствия от недосыпа в
Читать на iz.ruОб этом же в других СМИ
Биолог назвала способы защититься от штамма «Омикрон» iz.ru / 2 года назад
Автоэксперт назвал способ сберечь двигатель машины в сильный мороз iz.ru / 2 года назад
Психолог назвала способы справиться с чувством одиночества iz.ru / 2 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.