Сомнолог рассказал, как добиться здорового сна
Нарушения сна — одна из типичных проблем, на которые жалуются жители мегаполисов. Однако решить ее можно, причем зачастую без медикаментозного лечения, рассказал «МК в Питере» сомнолог Павел Кудинов.
Он раскрыл простой способ нормализовать сон и предупредил, когда бессонница может быть поводом для визита к психологу. В Сети гуляют различные методики, как наладить сон — от простых советов досыпать днем до намеренных ограничений в виде физических нагрузок до изнеможения, когда ночью человек засыпает просто от бессилия.
Медики не советуют самостоятельно лишать себя сна, заметил Кудинов. По его словам, гораздо полезнее будет наладить режим. «Человек должен просыпаться всегда в одно и то же время, при этом вне зависимости от того, во сколько он
Читать на spb.mk.ruОб этом же в других СМИ
Поели и на боковую: какие продукты полезны для здорового сна 5-tv.ru / 2 года назад
Сомнолог рассказала о влиянии смартфона на сон ufacitynews.ru / 2 года назад
Сомнолог рассказал, чем опасен храп vm.ru / 2 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.