Ученые определили оптимальное время сна. Эксперты утверждают, что полноценный сон играет ключевую роль в обеспечении долголетия и снижении риска преждевременной смерти.
Недавние исследования выявили оптимальную продолжительность ночного отдыха для поддержания здоровья. Об этом пишет Express. При хроническом недостатке качественного сна организм человека подвергается значительному износу.
В первую очередь страдает работа мозга: ухудшается концентрация, память и когнитивные функции. Осознавая важность сна для психического и физического здоровья, доктор Даниэль Крипке и его команда провели масштабное исследование, в котором участвовало более одного миллиона добровольцев.
Читать на cursorinfo.co.il