Секрет здоровья и красоты: врач назвала самую полезную каши для женщины
Чтобы поддерживать женское здоровье, полезны фитоэстрогены, кальций и магний. Врач-диетолог рекомендует добавить чечевицу в рацион женщин, так как она содержит эти важные вещества, пишет useti.
Фитоэстрогены, которые являются "предшественниками" женских половых гормонов - эстрогенов, играют важную роль в женском организме.
Количество фитоэстрогенов у женщин сокращается примерно к 40 годам, в то время как активность яичников снижается. Врач-диетолог объяснила, что употребление чечевицы поможет поддерживать оптимальный уровень фитоэстрогенов, а также обеспечить необходимый кальций и магний, которые важны для костей и общего здоровья женщин. "Эстрогены защищают женщину от развития сердечно-сосудистых заболеваний, развития остеопороза, от ухудшения качества коллагена, то есть от морщин", - сказала медик.
Читать на ukrainianwall.com