Самые полезные продукты в зимнем рационе

Многие считают, что только витаминные апельсины и лимоны – это те обязательные продукты, без которых не обойтись в зимний сезон.

Но, на этом список не заканчивается.Какие же еще фрукты и овощи полезно употреблять в зимнее время года?Зимой полезно включать в свой ежедневный рацион такие овощи: свеклу, морковь, репу, картофель и редис – он, кстати, встречается в супермаркетах, фасованный по 0,5 кг в упаковке.

Овощи можно легко хранить без каких-либо завышенных требований. Они богаты на питательные вещества. Корнеплоды лучше употреблять в вареном или тушеном виде.Цитрусовые в зимний сезон – источник витамина С, кроме того, эти фрукты содержат аминокислоты и более 170 видов фитохимических веществ, защищающих нас от болезней.