Одной недели достаточно, чтобы избавиться от пристрастия к сладкому. Первые дни будет сложно, но если это пережить, с диабетом будет легче бороться.
Секреты раскрыл шведский диетолог Фредрик Паулун, пишет издание Expressen.В частности, специалист посоветовал заняться спортом — благодаря физической активности организм человека вырабатывает дофамин, эндорфины и серотонин.
Второй способ — избавиться от стресса, поскольку, получая его, человек в большинстве случаев прибегает к сладкому. Еще один секрет — найти новые удовольствия: приятная ванна, музыка, фильмы.Паулун также советует высыпаться, пить больше воды, увеличить употребление пищи, богатой белками.Ранее врач-терапевт и автор книги «Как болел бы врач: маленькие хитрости большого
Читать на lenta.ru