21.08.2023 - 07:07 / focus.ua

Природные антидепрессанты: почему горстка орехов может предотвратить депрессию

Потребление ежедневной порции орехов может смягчить симптомы депрессии и улучшить настроение. Достаточно даже 30 г в день. Недавнее исследование охватило более 13 500 человек в возрасте от 37 до 73 лет, проживающих в Великобритании.

Эти участники не сообщали о случаях депрессии или употребления антидепрессантов, и за ними наблюдали с 2007 по 2020 год. Среди тех, кто включил в свой рацион ежедневную порцию орехов, наблюдали заметное снижение вероятности депрессии в течение примерно пяти лет, пишет Healthline.

Хотя основные механизмы, связывающие орехи с этим снижением риска, остаются неуловимыми, исследователи предполагают, что защитные питательные вещества, присутствующие в орехах, могут иметь благоприятное влияние.

настроение здоровье депрессия психическое здоровье орехи Украина Англия

Читать на focus.ua

Все новости от focus.ua

Об этом же в других СМИ

Природные конфеты. Что произойдет, если съесть больше 250 г фруктов за раз nv.ua / 7 месяцев назад

В денежной помощи будет отказано: кто из украинцев может остаться без выплат и почему politeka.net / 8 месяцев назад

Военный аналитик объяснил, почему Китай не сможет компенсировать расходы российского ВПК nv.ua / 8 месяцев назад

Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.

Сейчас читают