Похудеть на 3 кг без диеты: 8 советов диетологов
Чтобы распрощаться с несколькими килограммами, не нужно садиться на жесткую диету и убиваться в зале. "Сбросить 3 килограмма" (или 2, или 4) — это повторяющаяся цель, а все потому, что это средний лишний вес, который мы склонны набирать в довольно частых ситуациях: в период отпусков, при малоподвижном образе жизни или изменив некоторые привычки.
В идеале, когда вы хотите похудеть, всегда следует обращаться к профессионалу, но, когда дело доходит до небольшого количества, вам просто нужно внести некоторые изменения и следовать простым рекомендациям, чтобы сбросить лишние килограммы без необходимости "сидеть" на диете.
Диетолог Летисия Каррера и личный тренер и эксперт по спортивному питанию Сандра Лорден Альварес составили краткий список наиболее эффективных практик для быстрого похудения здоровым способом.
Читать на focus.ua
