Перечислены продукты, которые можно употреблять перед сном без вреда для здоровья Диетолог Джессика Крэнделл считает, что творог идеально подходит для ночной трапезы.
Чтобы получить к тому же дозу витамина С, в творог можно добавить, как советует Крэнделл, персик. Еще одна хорошая вечерняя закуска по мнению нутрициолога Дерилы Джиоффре — орехи.
Они снижают раздражительность, способствуют снижению веса и снижают опасность сердечно-сосудистых заболеваний. Утолить чувство голода перед сном без вреда для организма можно, съев киви.
Читать на mirnov.ru