Осенью россиянам необходимо изменить режим сна
Если они хотят поддерживать бодрость и здоровье. Перемены надо подстраивать под сокращение длины светового дня, рассказала врач-терапевт Ирина Ярцева, передает РИА Новости.
В идеале человек должен спать примерно 8 часов в день, но делать это надо обязательно в темное время суток. Осенью момент наступления темноты сдвигается, соответственно и засыпать надо раньше – в 9-10 вечера, считает специалист.
По её словам нужно приучить себя к этому, чтобы потом вставать в 6-7 утра. Человек будет высыпаться, не будет болеть, у него будет высокая работоспособность, хороший сон и хорошая нервная система.
Читать на radiomayak.ruОб этом же в других СМИ
Врач Ирина Ярцева напомнила о важности своевременного отхода ко сну осенью actualnews.org / 3 года назад
День осеннего равноденствия сильно изменит жизнь четырех знаков Зодиака nation-news.ru / 3 года назад
День осеннего равноденствия круто изменит жизнь четырех знаков зодиака golos.ua / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.