Сегодня в новостях
Об этом же в других СМИ
Невролог-сомнолог рассказала, как достичь глубокого сна в жару
Организм должен полноценно восстанавливаться в стадии глубокого сна. Однако этого трудно достичь, если в помещении не прохладно, заявила эксперт в эфире радио Sputnik.
По ее словам, температура воздуха в помещении в идеале должна быть от 21 до 23 градусов тепла. Эксперт порекомендовала в жару днем держать окна закрытыми, а вечером их открывать, обязательно проветривая перед сном.
Также она посоветовала заменить одеяла на простыни и спать отдельно от других людей. По словам сомнолога, у каждого человека своя температура тела и отдача тепла, поэтому лучше в жару отказаться от засыпания в обнимку.
Читать на inforeactor.ruОб этом же в других СМИ
Сомнолог рассказала о пользе проветриваний для здорового сна iz.ru / 3 года назад
Сомнолог рассказала о вреде жары для сна news.ru / 3 года назад
Сомнолог рассказала о правилах здорового сна в жаркую погоду online47.ru / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.