/ nv.ua
Не высыпаетесь? Как сон улучшает физическую форму
Тем, кто спит недостаточно, может быть сложнее нарастить мышцыСерена Уильямс, например, старается спать по восемь часов каждую ночь.
Звезда НБА Леброн Джеймс нацелен на восемь-десять часов сна, а легенда НФЛ Том Брэди говорит, что рано ложится и спит не меньше девяти часов.В этом нет ничего удивительного, поскольку сон играет ключевую роль в метаболических процессах, росте и восстановлении тканей (в том числе мышечной), а также позволяет поддерживать на оптимальном уровне память, время реакции и принятие решений.
Все эти процессы влияют на спортивные результаты.Но хороший сон может улучшить атлетические способности не только профессиональных спортсменов.
Читать на nv.uaОб этом же в других СМИ
Ученые из Швеции назвали простой способ, который улучшит сон charter97.org / 1 год назад
Количество не главное. Ученые рассказали, как улучшить сон, чтобы жить дольше focus.ua / 1 год назад
Двалишвили показал актуальную физическую форму за две недели до боя с Яном. Фото championat.com / 1 год назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.