Ученые из Швеции назвали простой способ, который улучшит сон

24health.by).Такой метод рассматривается как потенциальное немедикаментозное средство для борьбы с бессонницей и тревогой. Несмотря на отсутствие экспериментальных доказательств, предполагаемый эффект объясняется успокаивающим действием за счет стимуляции глубоким давлением, а также снижением активности эндогенных систем стресса и повышенным выделением окситоцина и мелатонина.Целью исследования было выяснение, способствует ли использование утяжеленного одеяла перед сном более высокой концентрации мелатонина и окситоцина в слюне по сравнению с легким одеялом.В исследовании приняли участие молодые и здоровые участники, у которых неоднократно собирали образцы слюны, в которых измеряли уровень мелатонина, окситоцина, кортизола и альфа-амилазы.

Продолжительность сна ученые регистрировали с помощью полисомнографии.Эксперимент показал, что использование такого одеяла действительно увеличивало концентрацию мелатонина в слюне примерно на 30%.

Однако различий в уровне окситоцина, кортизола и альфа-амилазы не наблюдалось.Дальнейшие исследования должны затронуть более длительный период наблюдения и большую выборку, в т.