Эшли Хейнсворт рассказала, какие продукты помогут решить эту проблему.Продукты, которые помогут согреться и быстро уснутьКорицаПопулярная специя отлично справляется с ролью снотворного.
Ее термогенные свойства повышают температуру тела. Достаточно растворить корицу в стакане молока, чтобы получить напиток, который не только согреет, но и вызовет долгожданный сон.ОвесЭксперт поделилась, что овсяная каша невероятно полезна перед сном.
Отруби и клетчатка, которой очень много в овсе, медленно перевариваются, поэтому высвобождается много энергии, которая и греет организм.ОрехиМиндаль, фисташки и других орехи способны ускорить метаболизм перед сном.
Читать на charter97.org