Названы лайфхаки, которые помогут волгоградцам выспаться
Первым делом, нужно обратить внимание на атмосферу. Для глубокого сна необходима полная темнота и прохлада. Ночью в жилище должно быть от 18 до 20 градусов, максимум – 24.
Также имеет значение и спальное место. Матрас, одеяло и подушка должны быть подобраны исходя из особенностей тела. Перед тем как лечь спать, можно принять теплую ванну, она поможет расслабиться.
Что касается одежды для сна, то лучше всего спать без нее, передает "МК в Волгограде". Спать нужно на боку либо спине. Перед сном нежелательно переедать и пить напитки с содержанием кофе, это отразится на качестве сне, причем неблагоприятно.
Читать на volg.mk.ruОб этом же в других СМИ
Врачи назвали «забытое» масло против высокого кровяного давления volg.mk.ru / 3 года назад
«Привет, диабет»: врач назвал вредные фрукты со скрытым сахаром volg.mk.ru / 3 года назад
Эксперты назвали самые частые поломки автомобилей в крупных городах России iz.ru / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.