Врач из Великобритании раскрыл, какие вещества нужно получать из продуктов, чтобы защититься от опасной инфекции, передает «МК в Волгограде» со ссылкой на Daily Express.
Иммунная система нуждается в комплексе минералов и витаминов. Речь идет о главных нутриентах, в которые входят A, C, D, E, B6, B12, цинк, железо, медь, селен и фолаты.
Чтобы обеспечить организм витамином С нужно питаться брокколи, сладким перцем, брюссельской капустой и цитрусовыми. Витамином А богаты зеленые листовые овощи, сладкий картофель, морковь и тыква.
Читать на volg.mk.ru