Медики рассказали, как предотвратить закупорку артерий

Одни артерии переносят кислород и питательные вещества от сердца к другим частям тела, в то время как другие артерии возвращают кислород обратно к сердцу, поддерживая его здоровое функционирование.

Хотя многие факторы могут повлиять на здоровье вашего сердца и артерий, ваша диета и питание играют ключевую роль. Об этом пишет Eat This, Not That!  «Питание играет многофакторную роль в предотвращении прогрессирования и образования бляшек в артериях, и то, что мы едим, может вызвать сужение артерий, накопление веществ и/или вызвать воспалительную реакцию, которая может привести к закупорке артерий», — говорит Мишель Рутенштейн, врач-кардиолог-диетолог и владелец Entirely Nourished. «С другой стороны, то, что мы едим, также может способствовать открытию артерий, удалению этих веществ (например, жирных кислот, клеточных отходов, кальция) и уменьшению воспаления в артериях, что приводит к оптимальному здоровью сердца и предотвращению образования бляшек». Читайте также: Кардиолог назвал признаки опасной тахикардии 1.

Ешьте больше овса. Овёс не только вкусен, но и полезен для здоровья. Эти преимущества включают в себя контроль веса, улучшение здоровья кишечника и поддержку здоровья вашего сердца. «Овес содержит тип растворимой клетчатки, называемой бета-глюканом», — говорит Эми Гудсон, автор The Sports Nutrition Playbook и член экспертного медицинского совета.«Он частично растворяется в воде и образует в кишечнике густой гелеобразный раствор, что дополнительно помогает снизить уровень вредного и общего холестерина, также помогает предотвратить закупорку артерий и усиливает чувство сытости. 2.