По мнению экспертов, лучше всего сжигать висцеральный жир с помощью упражнений. Хотя диета является частью уравнения, исследователи обнаружили, что упражнения играют ключевую роль в предотвращении и сокращении накопления жира на животе.
Исследование, опубликованное в 2005 году в Журнале прикладной физиологии, продемонстрировало, что упражнения являются ключом к предотвращению и потере жира на животе.
В исследовании приняли участие 175 человек - все они не тренировались и все имели избыточный вес. Их поместили в одну из четырех групп: группа без упражнений; или одна из трех групп упражнений.
Читать на from-ua.com