Медики назвали пять продуктов, которые улучшат сон
Жизнь без здорового и полноценного сна несёт в себе большие риски для здоровья тела и психики. Нарушить ваш сон может повышенный стресс, генетические заболевания и даже прием пищи.
В этой статье мы расскажем вам о тех продуктах, которые способны улучшить ваш сон. Банан В бананах содержится много калия и магния, которые являются природными миорелаксантами (помогают расслабиться телу).
В бананах содержится много триптофана, который участвует в синтезе серотонина (гормон счастья), а серотонин под воздействием фермента в шишковидном теле превращается в мелатонин (гормон сна). Вишня Вишня является одним из самых ярких природных источников мелатонина (гормона сна).
Читать на from-ua.comОб этом же в других СМИ
Медики назвали простые продукты для укрепления иммунитета charter97.org / 3 года назад
Медики назвали простые жизненные привычки, которые смогут защитить от гипертонии charter97.org / 3 года назад
Медики назвали пять заболеваний, возникающих из-за сидячего образа жизни lenta.ua / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.