Медики советует каждый день употреблять пищу, которая является источником клетчатки. Клетчатка, по мнению медиков, необходима для снижения нагрузки на желудочно-кишечный тракт.
Дело в том, что за счет данного компонента комок пищи лучше проходит по кишечнику. Источником клетчатки специалисты называют отруби и каши.
Вместе с тем медики не рекомендуют употреблять эти блюда слишком часто: это чревато запорами. В число обязательных ежедневных продуктов должны быть включены овощи и фрукты.
Читать на lenta.ua