Медики назвали два продукта, резко повышающих уровень холестерина

Еxpress.Хотя печень можно считать здоровой из-за высокого содержания витаминов и низкого содержания насыщенных жиров, ее потребление может привести к проблемам со здоровьем.Не контролируя уровень холестерина, вы подвергаете себя риску сердечного приступа или инсульта.Heart UK уточняет: «Все продукты животного происхождения содержат некоторое количество холестерина».Однако это не означает, что люди с высоким уровнем холестерина должны переходить на вегетарианскую диету.Чтобы контролировать уровень холестерина, лучшим планом питания является «диета, полезная для сердца».Благотворительная организация советует людям «есть много фруктов, овощей и растительной пищи».Свежие, замороженные, консервированные и сушеные варианты — все это учитывается в вашей рекомендации пять раз в день.Heart UK добавляет: «Овощи, бобовые (такие как горох, фасоль и чечевица), фрукты, орехи, семена и цельные зерна полны питательных веществ и полезны для вашего холестерина и вашего сердца.«Ешьте по крайней мере пять порций фруктов и овощей в день (примерно по горсти каждого), чтобы оставаться здоровым и потреблять меньше калорийной пищи»..