Не стоит верить мифам о том, что еда перед сном гарантированно приводит к набору веса. Диетологи выделили продукты, которые идеально подходят для перекуса перед сном.
Противоречивое мнение о том, что еда на ночь неизбежно ведет к набору веса, оказалось мифом — при правильном выборе продуктов ночной прием пищи не только не вредит, но и может быть полезен для организма.
Если перед сном возникает чувство голода, важно отдать предпочтение продуктам, богатым белком, пишет Eat This, Not That!. Протеин играет ключевую роль в восстановительных процессах, которые наиболее активно протекают ночью.
Читать на cursorinfo.co.il