Лучшее успокоительное - это еда: какие продукты способны уменьшить стресс
Питание может оказывать значительное влияние на психическое здоровье, в том числе на уровень стресса, тревоги и депрессии. Некоторые продукты могут помочь уменьшить симптомы этих расстройств, особенно те, которые содержат большое количество соединений, борющихся с окислительным стрессом и воспалением.
Подробнее о том, какие продукты способны уменьшить стресс, читайте в нашем материале. Продукты, снижающие тревогу и депрессию Жирная рыба, такая как лосось и тунец, богата жирными кислотами омега-3, которые полезны для мозга.
Омега-3 помогают уменьшить воспаление и улучшить выработку нейротрансмиттеров, которые влияют на настроение. Ферментированные продукты, такие как йогурт, кимчи и темпе, содержат пробиотики, которые помогают поддерживать здоровый микробиом кишечника.
Читать на ukrainianwall.com
