Ложитесь спать. Ученые рассказали, как нерегулярный сон влияет на организм

У людей, испытывающих проблемы со сном, плохое настроение возникает чаще (Фото: Sinitta Leunen / Unsplash) Нерегулярный сон, сбитый режим или уменьшение количества часов сна может увеличить риск депрессии в долгосрочной перспективе.

В краткосрочной тоже все не так радужно — обычно у людей с проблемным сном плохое настроение.Исследование провела команда из Мичиганского университета, в нем поучаствовали 2100 медиков-студентов.

Результаты ученые опубликовали в журнале Nature.Все студенты были стажерами, которые работали в больницах. У них были напряженные рабочие дни и нерегулярные графики, что сильно влияло на их возможность иметь регулярный режим сна.Ученые отслеживали их состояние при помощи смарт-часов, которые отслеживали сон студентов, а.