Молоко – общеизвестный источник необходимого для прочности костей кальция. Однако есть другие, не менее полезные продукты, пишет medicalanswers.com.ua. Кисломолочные продукты.
Йогурты, кефир и сметана могут хорошо усваиваться и при непереносимости лактозы. Многие ученые считают, что употребление кисломолочных продуктов более полезно для взрослых людей, чем молоко и его производные.
В том числе и для укрепления костей. Проводившееся в Швеции исследование показало, что потребление кисломолочных продуктов уменьшает у женщин риск переломов на 10%, а риск ранней смертности – на 15%. Зеленый чай.
Читать на dsnews.ua