Какие завтраки помогают контролировать тягу к еде

Включив в свой распорядок дня эти варианты завтрака с большим количеством белка, вы сможете дольше оставаться сытыми. Начиная день с завтрака, богатого белком, вы контролируете тягу к еде и способствуете снижению веса.

Благодаря белку вы дольше сохраняете сытость, снижая соблазн перекусить нездоровой пищей. Портал She Finds попросил доктора Мринала Пандита, дипломированного диетолога, дать свои рекомендации по приготовлению завтраков, богатых белком, которые одновременно питательны и сытны. Греческий йогурт - универсальный вариант.

Доктор Пандит предлагает сочетать его со свежими фруктами, орехами и небольшим количеством меда. Добавление семян чиа повышает содержание омега-3 и клетчатки. Яйца с овощами - еще один отличный выбор.