Как антистрессовый элемент известен магний. Он помогает бороться с усталостью и депрессией, участвует в 360 обменных процессах в организме и повышает иммунитет.
При недостатке магния появляются хроническая усталость, задержка жидкости в организме, запоры, резкое увядание кожи, постоянные головные боли.
Отмечается высокое содержание магния в какао-порошке, пшеничных отрубях и грецких орехах, семенах тыквы и льна, подсолнечника и кунжута, гречке, бобах и горьком шоколаде.
Читать на volg.mk.ru